姜小盼赶紧递过手机，李阿姨看视频时，周围的大爷大妈都围了过来。视频里的人一边跳着踢腿动作，一边用拳头轻轻捶打后腰，还时不时按压一下膝盖下方的穴位。

"这动作看着还行，就是音乐太吵了。"一个戴帽子的大爷评论道。

"我觉得挺好，比整天扭腰摆胯有新意。"另一个穿蓝色运动服的大妈表示赞同。

李阿姨看完视频，突然拍了下手："行！明天晚上开始，我们加练一个小时这个《本草纲目》养生操！不过丑话说在前头，要是跳着不舒服，我可随时停练。"

姜小盼顿时喜出望外："谢谢李阿姨！我明天带点自制的陈皮山楂水来，给大家解解渴。"

第二天晚上，姜小盼推着一辆小推车来到广场，车上放着保温桶和一次性纸杯，还有打印好的《本草纲目养生操穴位图解》。李阿姨已经带着二十多个队员在等他，大家穿着统一的白色太极服，看起来还挺专业。

"人都到齐了，开始吧。"李阿姨示意姜小盼放音乐。

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当《本草纲目》的前奏响起，姜小盼深吸一口气，站到队伍最前面，跟着视频里的动作开始跳。他特意放慢了节奏，一边跳一边讲解："大家注意了，踢腿的时候要绷紧脚背，这个动作能拉伸膀胱经，缓解腰酸背痛......"

刚开始大家还有点手忙脚乱，有的大爷踢腿时差点把自己绊倒，有的大妈光顾着看别人动作，忘了自己该出哪只脚。跳了不到五分钟，就有个戴眼镜的大爷举手："小伙子，这动作太费劲儿了，我这膝盖有点受不了。"

姜小盼赶紧暂停音乐，从推车里拿出穴位图解："大爷您看，这里有个犊鼻穴，膝盖不舒服的话可以多按按，我这还有艾草贴，您试试？"他从包里掏出一沓艾草贴，这是上周用系统积分兑换的"活血艾草贴"，专治关节疼痛。

大爷半信半疑地接过艾草贴，贴在膝盖上："这玩意儿真有用？我贴过不少膏药，都没啥效果。"

"您放心，这是纯中药的，不含添加剂。"姜小盼拍着胸脯保证，心里却在嘀咕：系统出品，应该不会差吧？

正说着，突然听见有人喊："快看那边！有人直播我们跳操！"

姜小盼抬头一看，只见广场角落有个举着手机支架的年轻人，正在对着他们直播，手机屏幕上还滚动着弹幕：

"这是什么新型广场舞？居然用《本草纲目》当BGM？"

"那个领舞的小伙子长得还挺帅，动作挺标准啊！"