太阳刚跃出山头，金色光线穿透晨雾，将操场的碎石地染得暖意融融。

刚结束10公里负重跑的学员们，还没来得及缓过劲，就被指导员集合到操场中央的空地上。

背包被统一堆放在角落，沉甸甸的重量暂时卸下，但双腿的酸胀、肺部的灼痛仍未消退，每个人都大口喘着气，汗水顺着下颌线滴落，在地面砸出小小的湿痕。

“接下来是拳术训练！”，指导员手持扩音喇叭，声音洪亮如钟，穿透学员们粗重的喘息，“拳术是基础格斗技能，既能强身健体，更能磨练你们的意志！现在，所有人分成四列，跟着李班长学习基础套路！”

李班长跨步出列，身姿挺拔如松。他刚跑完10公里，额角同样挂着汗珠，却丝毫不见疲惫，双臂自然下垂，眼神锐利如鹰：“看好我的动作，一招一式都要标准到位！出拳要快、准、狠，发力要从腰腹传导到手臂，落脚要稳，重心不能飘！”

话音刚落，李班长便演示起来。“弓步冲拳！”

他左脚向前迈出一大步，膝盖弯曲成90度，右腿在后蹬直，脚掌牢牢抓地，同时右拳猛地向前冲出，拳风呼啸，手臂绷得笔直，肌肉线条在晨光下清晰可见。

“马步横打！”紧接着，他双腿分开与肩同宽，膝盖下沉，身体重心下移，双拳交叉于胸前，随即向两侧横摆，动作刚劲有力，落地时地面都仿佛轻微震动。

学员们艰难地跟着模仿。

王小强刚站稳弓步，双腿就忍不住打颤，昨晚负重跑留下的酸痛瞬间翻涌上来。

他咬着牙，尽量让膝盖保持垂直，拳头握紧时，指节泛白，手臂却因体力透支而微微发抖。

刚冲出去一拳，腰腹的肌肉就传来撕裂般的酸胀，他才意识到，看似简单的动作，实则需要全身力量的协调配合。

“动作不到位！腰杆挺直！”，指导员巡视到王小强身侧，厉声呵斥，手中的教鞭轻轻敲了敲他的后背，“出拳不用力，软绵绵的像绣花！真遇到危险，这样的拳头能保护自己吗？”

王小强脸颊发烫，深吸一口气，重新调整姿势。